情緒管理

家中也有愛生氣的小恐龍

　　「不行，我說不行就是不行！」這是親子相處時，大人很容易對孩子說的一句話！這句話充滿了管教與制止的意味，但換個角度看，誰說孩子不能用他的方式，來表達不高興、不滿，以及討厭被限制的感覺呢？

　　情緒其實是一蠻複雜的範圍，舉凡孩子的身心，大概都跟情緒的發展有關係。所以談孩子的情緒管理，有一個很大的原則，就是要幫忙孩子在他的行為及人格的整個模塑上有一個比較好的過程。為什麼對容易發脾氣的小朋友來說，這一點非常重要？其實孩子的成長可能是一輩子的事情，包括我們身為成人每天也都在學習。所以，如何在他還是需要或依賴大人的階段，我們對於怎樣幫忙他，在這固階段有比較清楚、正確或較好的瞭解是很重要的。
　　所以人際相處是一門藝術，成年人所重視的EQ與情緒管理，其實需要從小培養，在指導小朋友認識自己情緒的同時，不妨先了解一下小朋友負面情緒產生的原因吧！

影響小朋友情緒的因素
　　在臨床上，影響小朋友的情緒其實很單純。通常大多數為反應自我排斥的問題，像受到排擠、不受重視、得不到關愛、身體不適、飲食...等，像這些都是產生孩童情緒衝動的特質。
（1）打罵管教的家庭：小朋友會學習用命令的方式處理自己的人際關係。
（2）過度照顧的家庭：小朋友會變的不善於處理自己的挫折，也變的易怒。
（3）期望過高的家庭與：會讓小朋友易於逃避、且產生強烈的反叛心。
（4）完全否定的家庭或環境：這種教育環境會讓小朋友易於退縮、自閉而且嚴重缺乏自信。
（5）身體不健康：直接影響孩子由身體不適轉成忿世的心態。
（6）飲食問題：吃過多甜食、不常喝開水、早餐常沒吃...等，都會比較容易產生負面情緒。

情緒影響小朋友未來
　　有可能就直接影響早期的孩子，他會去打人，因為他要發洩，發洩之後他感覺很高興，所以他下一次就繼續用這樣的方式去發洩。因為他並沒有管道可以宣洩他的情緒，所以情緒很容易卡住，一旦累積多了，情緒就會變質，於是孩子一段時間之後就會爆發一次，因為情緒是一個能量。也許有一天，他會想作姦犯科，這就產生了情緒變質。而直接影響小朋友的未來，產生現在社會上許多社會問題。

如何幫助小朋友＂管理情緒＂
生活起居作息應有規律：
1.早睡早起
2.飲食定時定量
3.作功課(讀書)定時定點
4.讀書時段內，全家同心，只做「讀書」的事
健康成長
1. 充足睡眠
2. 家長要給小朋友充分而均衡的營養
家長要有正常的心態
1.關心孩子
　　家長不患得患失，不過度期待，陪著孩子健康地成長，快樂的學習，過著正常的生活。
2.成績比較的標準在哪裡？
　　對於孩子的課業，家長要有「正確的比較標準」，這個標準在每個孩子身上，都不一樣。每個孩子的成績不是和別的同學比，也不是跟兄弟姐妹或親戚朋友的小孩比，也不是和學有專長的同學比更不是跟當年的父母比。每個人應該跟自己比。萬萬不可要求孩子：「孩子你要比我強，為我爭面子，爭一口氣。」
3.要孩子聽話，父母們請先傾聽孩子說話。
　　中國人的傳統社會下，做父母的很難拉下身段和孩子稱兄道弟做朋友。現在時代不同了，一個成功的現代父母應是孩子的朋友、學長兼顧問，保護者、生活供養者。孩子說的話，您不傾聽的話，怎能確切掌握問題所在，而達到優質的親子關係，並有效地指導您的孩子呢？
　　家是一個有吃、有喝、有說、有笑的地方，家長也要當「笑長」，聽聽孩子說的話，也許是童言童語，訓練他說話的表達能力與態度、技巧，有甚麼不好呢？不要老當發號司令的指揮官，高高在上，孩子是不會親近的。
4.教導孩子不能一味地嚴格、苛求。該鬆處要鬆綁一點，孩子才不會害怕恐懼而退縮。
5.孩子也是有脾氣、有個性的
　　大人要了解孩子的個別特性，牽引帶上軌道，將來就很好教了。絕對不要動氣，弄差了親子關係，破壞家庭和樂氣氛。

教學相長，正確指導
1.理性指導，有效輔導
　　孩子學習剛起步，學正確的字與知識是很重要的。糾正錯誤時，不要有隨便、草率、開玩笑似的情形。教導時，家長要有耐心和包容體諒之心，去教小朋友，千萬不可情緒失控、沒耐性。
2.對症下藥；
　　針對孩子學習上的困難，做有效的輔導。輔導過程應以「正確」優先，不要急於短時間內就要有成果。
3.及時賞罰：
　　今天有錯今天糾正，絕不拖延過日，小朋友才能及時導正。學習正確時，適時的鼓勵是不可缺的。適時的鼓勵，以精神獎勵為宜，能強化小朋友的成就感。若能讓小朋友再次回顧成功的過程，藉以「溫習成功的經驗」來強化其學習成果，效果更好。建議家長設「進步獎」，只要孩子有進步，不管 多或少，依約定給賞，若退步，孩子也得依法減少休閑娛樂或做家事服務…等。切記：賞罰要分明，公正公開公平地執行。
4.賞罰方式：
　　賞，可以精神獎勵，或小禮物獎賞，或增加娛樂時間。罰，可就要用點心思。體罰不是良方，若以「重複學習」罰寫罰讀，或剝除孩子娛樂享受的時間，或加多家事勞務…等或許較有效。管教能力、態度、及方法都要依時代進步的轉變而有所改良，適時調整，才會有效。

結論
　　孩子也是人，也有權利表達情緒，表達生活中的喜怒哀樂！父母或許除了給予孩子適當管教之外，也應該充分理解自己的孩子，尊重他也有表達生氣情緒的權利與方式。畢竟，快樂時手舞足蹈，生氣時宣洩情緒也是很自然的，不是嗎？
　　不過，這不代表父母就應任由孩子耍賴任性喔！請記得，父母管教孩子時，孩子因而生氣發怒，不是因為他痛恨父母或不再愛父母，而其實只是在表達他不高興被限制、被禁止的情緒罷了！孩子氣生完，情緒就煙消雲散了，往後，孩子心裡就會慢慢知道父母的要求、規矩是什麼了！這之後，不管孩子成長過程中，要變身幾次恐龍或怪獸，父母或許就比較能用同理心去了解，甚至見怪不怪了！（資料來源：牛頓焦點報）